现在养生的各种方法层出不穷，可是随之而来的是各种各样误区和伪科学，花溪敬老院..就盘点了几个误区，看看你中招了几个？

　　01、人老还要高强度锻炼

　　不服老主要有两个表现：

　　一是有些老人觉得自己老当益壮，还在进行高强度的爬山、游泳、跑步等体育锻炼，造成肌肉损伤、骨折等。

　　二是退而不休，拼命工作，甚至因工作疲累造成心肌劳损。

　　老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，并选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳等。退休之后发挥余热本是好事，但若患有慢性病，还是建议彻底退休，安心享受幸福的晚年生活。

　　02、木耳芹菜能降压治病

　　木耳、芹菜都是很好的蔬菜，但说它俩降压，就有点夸大了。就怕老人轻信这类谣言，而不好好吃降压药，导致血压反复波动，损害大脑、心脏和肾脏。

　　老年朋友一定要牢记，食物不等于药物，得了病必须找专科医生积极..，很多慢性病通过服药均能有效控制。

　　老年高血压患者要有长期服药的心理准备，并坚持良好的生活习惯，饮食上控制食盐和脂肪的摄入。健康饮食、均衡营养有助于增强体质，改善便秘、..等问题。

　　03、头疼脑热不得了

　　很多时候，老年人并没患病，而是因为过于担心，才感觉不舒服。比如，老人们聚在一起聊天时，喜欢分享自己的生活经验，有的老人听闻他人的犯病症状后，急于对号入座，觉得自己也病了。

　　老年人关注身体健康无可厚非，但不要过于敏感，疾病其实并不可怕，可怕的是害怕疾病的心理。人老了，难免头疼脑热、腰酸腿疼，不要因为出现这些症状就吓自己。即使就医后确诊为疾病，也要以积极、乐观的心态面对，心态好才有利于康复。

　　04、勤俭节约吃剩饭

　　一些老人舍不得扔剩饭剩菜，只要不发馊就继续吃。殊不知，剩饭剩菜容易滋生细菌，吃坏肚子；有些反复加热的隔夜蔬菜里含有较多的亚硝酸盐，可能致癌，所以剩饭..在..内吃完，剩菜则要在5~6个小时内吃完，凉菜、绿叶菜..当顿吃完；吃剩饭剩菜前，一定要高温加热..。

　　05、输液预防脑卒中

　　老年人多患有一些基础疾病，输液可能导致药物不良反应，甚至出现严重后果。预防脑卒中是个长期过程，必须针对病因进行干预，还要保持良好心态，做到均衡饮食，坚持作息规律，适当进行运动，控制好高血压、糖尿病等危险因素，切忌迷信保健品。有家族史和高危因素的人群，应定期做血管检查。