老年人预防冬天长冻疮的方法包括：

保持温暖：穿着保暖，尤其是保护手脚等容易受寒部位。选择透气、保暖性好的衣物和鞋袜。

注意室内温度：保持室内温暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。

保持皮肤干燥：避免皮肤长时间湿润，可以使用吸湿剂或换洁净干爽的衣物。

保持皮肤清洁：定期清洁皮肤，避免细菌感染。同时要注意保持皮肤的水分，使用保湿霜。

避免过度按摩搓揉：冻疮部位不要用力按摩或搓揉，以免加重损伤。

避免触摸冰冷物品：避免用冰冷的手直接接触冰雪等冷物体，减少冻疮发生的可能性。

及时..：若出现潮红、水肿、瘙痒等冻疮症状，应及时就医，遵医嘱进行..。

补充营养：合理膳食，多摄入富含维生素C、E和锌等对皮肤健康有益的营养素。

保持良好的生活习惯：如戒烟限酒，保持规律作息，增强身体抵抗力。

老年人由于血管功能下降、皮肤代谢减缓等因素，更容易受到冻疮困扰。采取上述措施可以有效预防冻疮在冬季发生。如有严重情况或持续问题，建议及时就医。