黑木耳，是一种营养丰富的菌类食物，从古至今，在国内都有很好的声誉，现在在国内以及出口的数量都是很可观的。日常生活中，多吃黑木耳好处有很多，..，花溪区养老院来和大家一起聊一下。

       1.含铁量高

       黑木耳素有“素菜王后”的美誉，里面的含铁量是很高的。众所周知，菠菜的含铁量很高，但是我们想告诉大家，木耳的含铁量是菠菜的10倍之多，是动物肝脏的7倍。所以，常吃黑木耳，对补铁是很有益处的。

       2.清肠清肺

       黑木耳的清理效果很好，长时间使用，对胃和肠道都有很多的益处。像在纺织厂，化工厂，面粉厂以及从事矿石，冶金之类的行业的职工，经常食用黑木耳，效果较好，能很好的带走身体里面的脏物。

       3.养身控制身材

       黑木耳里面基本上没有让人发胖的成分，早餐，午餐以及晚餐均可食用，没有忌口。健身人士常吃黑木耳，对控制身材以及心肺力量都有很好的帮助。