在中国，喝茶是一种传统。相信大多数中老年人每天都会喝茶。那么中老年人喝什么茶可以养生呢？ ..跟随小编来了解一下吧。

喝茶很常见，所以这个生活细节很容易被忽视。中老年人如果能注意喝茶的方式，选择合适的茶种，就能达到保健的效果。让我们来看看什么样的茶适合中老年人。

中老年人应该喝什么茶才能保持健康

1.菊花西洋参保健茶

此茶可明目、平肝、清肺、滋阴清热。取西洋参6克，菊花5朵，放入杯中，用开水冲泡，加冰糖少许，每日浸泡一次。

2.何首乌神强保健茶

此茶具有..滋阴的作用。可以提高人体免疫力，抗疲劳、抗衰老，达到强身健体的效果。取何首乌15克，丹参10克，沙参10克，绿茶少许，冰糖适量。将其放入茶具中，用开水冲饮。每天喝一次。

3.决明子保健茶

此保健茶可以清肝、泻火、通便、降低血脂、...、明目。方法非常简单。取决明子30克，用开水冲服，每日1次。

4.人参芪五味保健茶

此茶具有补气、..、生津、强身、护肝、祛湿、消肿、增强造血功能、提高免疫力、抗疲劳、抗衰老等功效。取人参5克、五味子5克、黄芪10克，放入茶具中用开水冲泡，加适量冰糖，每日饮用1次。

中老年人的禁忌

喝茶不要喝太多

大量液体进入血管会增加心脏的负担。此外，茶叶中的咖啡因、茶碱都是兴奋剂，可以使人体心跳加快。加速并升高血压。老年人心脏功能较差，尤其是患有冠心病、肺心病、高血压的人。如果喝茶过多，就会出现胸闷、心悸等不适症状。另外，大量喝浓茶会稀释胃液，降低胃液浓度，引起消化不良、腹胀、腹痛等症状，尤其是肠胃不好的老年人。

睡前不宜饮酒

茶有提神醒脑的作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚上不要喝茶，以免兴奋、...和排尿影响睡眠质量。睡前2小时内不要喝茶。如果口渴，就喝开水。

服药时不要喝酒

茶叶中的单宁酸和茶碱会与一些药物发生化学反应，尤其是老朋友处于催眠状态时，...药物及含铁药物、酶制剂、含蛋白质药物等。服药时不宜用茶水以免影响药效。中药人参、党参、元胡、曼陀罗、牛膝、麻黄、钩藤、黄连等不宜与茶同饮。

隔夜不要喝茶

泡茶后..立即饮用。如果茶叶放置时间过长，不仅保健成分会减弱，而且味道也会大打折扣。如果浸泡后放置时间过长，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质，对身体有害。