老年人经常..可能是由多种因素引起的，包括生理、心理和环境等方面。以下是一些解决老年人..问题的建议：

1.建立规律的作息时间：帮助老年人建立固定的睡眠时间表，并在晚上保持相对一致的就寝和起床时间，有助于调整其身体时钟。

2.改善睡眠环境：..老年人的卧室安静、舒适、黑暗和凉爽，促进更好的睡眠质量。

3.避免过度午睡：控制白天的午睡时间和时长，以免影响夜间的睡眠质量。

4.限制咖啡因和刺激性饮食：晚间避免摄入含咖啡因的饮料、巧克力等刺激性食物，以免影响入睡。

5.促进身体活动：适量的运动有助于提高老年人的睡眠质量，但要注意不要在睡前进行剧烈运动。

6.放松技巧：教导老年人学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于..焦虑和帮助入眠。

7.建立睡前习惯：制定放松的睡前例行程序，如喝杯热牛奶、读书或听柔和的音乐，帮助身心放松。

8.医学干预：如果以上方法无效，可考虑咨询医生，了解是否需要药物干预或其他专业..方式。

9.心理支持：提供情感支持，倾听老年人的担忧和需求，帮助他们处理焦虑和压力，促进更好的睡眠质量。

综合采取上述措施，可以帮助老年人改善..问题，提升其睡眠质量和生活品质。